你選哪一個池？

    幾年前在弟兄姐妹勤奮健身的榜樣激勵下，有段時間早起去晨泳，再匆匆趕回來預備孩子們上學；從出門到抵家，必須在一個小時內完成。由於時間很緊張，我只有約三十分鐘的時間可以待在水裡。縣泳館當時的設備有幾個池子—25米/50米水道、SPA池、兒童池、幼兒池、低／中／高溫池和冰水池。時值秋冬的清晨，哪一個池子最吸引人呢？基於每週運動三次，每次30分鐘，每分鐘達到130次心跳率的「333」原則，為達到運動效果才這樣拚命的我，又該選擇哪一個池？想著老公和孩子的成全，我總是不假思索地趕緊找個比較空的水道跳進去，抱著游到一千公尺就能獎勵自己到高溫池去泡一下的期待奮力地游。但因體力和泳技欠佳，享受到高溫池的次數寥寥無幾，常是壓線達標，以直奔淋浴間作結。雖然每天早上起床還是掙扎，要跳進水道前還是打哆嗦，但完成運動任務及時回到家的感覺真好，為了早起也盡量早睡，整個人的精神都清爽起來。選25米/50米水道是對的，高溫池，就留待偶爾帶孩子去游泳的時候享受吧！

    新的一年，您是否開始了屬於自己的「新生活運動」？保羅提醒他親愛的屬靈兒子，說：「『操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。』這話是可信的，是十分可佩服的。」（提前4:8）噢，別誤會了，愛惜保養身體還是重要的！然而，我們這聖靈的殿的「內裡」也需要屬靈的滋養與清理。今年我大受激勵，選擇浸泡在另一個池子裡—神話語的池子裡。照以下的SOAK（浸泡）步驟，您也可以不受時間空間的限制一起噢！

    S（Scripture 經文）首先，找出一本聖經和筆記本並決定採用的讀經進度。教會週報上有建議的每週靈修進度，或是可以Google搜尋「台灣聖經公會主題讀經表」選一個適合您的讀經進度。安靜心，禱告神引導後，照著進度詳讀經文，並抄下幾節特別感動您的經節。

    O（Observe 觀察）寫下這段經文中您觀察到的特殊之處，新的體會或提醒，例如：神的屬性、神喜悅或看重的事，或神的作為。

    A（Application 應用）思想並寫下您可以如何將今天的領受應用在生活中，使神的話帶來生命的更新與改變，例如：轉換看待事情的眼光、跳脫行為的模式，或向人道愛、道歉、道謝。

    K（Kneel in prayer 跪下禱告）寫下今天靈修結束向神的禱告，不拘長短，但求向神真實敞開，也許認罪，也許傾心吐意，也許祈求，總為謙卑到主跟前，回應祂今天透過這段時間向您啟示的話。

    那段晨泳的日子因為季票的到期而暫停，現正值寒冬，要重啟實在有些不易。為寫這文，我瞥見縣泳館竟在春節期間祭出月票折扣，著實有些心動啊！且不論後續發展如何，這SOAK池我是泡定了！邀請您心動加上行動，也踏進這「凡事都有益處」、百益無一害的池子，功效絕對量身訂作，規律浸泡必容光煥發、馨香之氣溢及四週親友同事。誠摯推薦，願神賜福與您！